Diyet düşük kaloridir ve bir hafta boyunca vücut ağırlığını 2-5 kg azaltmak için tasarlanmıştır.
İlk gün
Kahvaltı: Bir yumurta proteinden yumurta, “melba-tost” (çok ince, neredeyse yarı saydam, ekmek parçası), sıcak çay (yeşil) veya kafeinsiz kahve.
Öğle yemeği: Herhangi bir sebzeden oluşan bir salata (domates hariç), ancak yakıt ikmali olmadan: beyaz lahana, kırmızı, savoy ve kohlrabi, salatalık, havuç, turp, yeşil fasulye ve bezelye, biber, şalgam, pantolon, turplar, kereviz, ıspanak, yaprak ve yeşil soğan, çeyrek, sebze, petrushka, sebze, sebze, sebze. Cishes, dereotu. Türkiye'nin bir parça beyaz eti ve şekersiz bir tür alkolsüz içecek: su-sıralı, karbonatlı veya mineral içmek, diyet kazığı vb.
Akşam yemeği: pişirilmiş herhangi bir sebze tabağı: patates, savaşlar, kantin ve şeker, renkli lahana ve brokoli, acımasız lahana, kohllabi lahana, havuç, kabak, kabak, bezelye, fasulye, fasulye, mısır, şalgam, iskeleye, ıspanak, yönler. Şekersiz bir tür alkolsüz içecek.
İkinci gün
Kahvaltı: 1 bardak kuru erik, 1 bir “melba-tost”, sıcak çay (daha iyi yeşil) veya kafeinsiz kahve.
Öğle yemeği: Balıklı Sebze Salatası, Eşit Parçalardan Hazırlanmıştır: Ton balığı çay kaşığı, kendi suyunda, aynı miktarda domates ve yaprak salatası. Şekersiz bir tür alkolsüz içecek.
Akşam yemeği: Bir çay kaşığı tavuk suyu, buğulanmış ve doğranmış kalın kereviz gövdesi (veya yapraklarla birkaç ince sap), bir parça haşlanmış tavuk göğsü. Şekersiz bir tür alkolsüz içecek.
Üçüncü gün
Kahvaltı: Domates dilimleri, sıcak çay (yeşil) veya kafein dilimlenmemiş ve üstüne koyulmayan kafein ile “melba-tost”.
Öğle yemeği: Yarım çay kaşığı tavuk göğsü tavuklarından ve aynı miktarda sebzeden (domates hariç), iki “melba-oda”, şekersiz bir tür alkolsüz içecekten hazırlanan bir tavuklu sebze salatası.
Akşam yemeği: pişirilmiş pişirilmiş bir sebze tabak. Şekersiz bir tür alkolsüz içecek.
Dördüncü gün
Kahvaltı: Bir yumurta proteinden yumurta, bir “melba-tost”, sıcak çay (daha iyi yeşil) veya kafeinsiz kahve.
Öğle yemeği: Çiğ veya buğulanmış bir çay kaşığı sebze, şekersiz bir çeşit alkolsüz içecek.
Akşam yemeği: Elektrikli bir ızgara veya fırında pişmiş az yağlı balık (morina, pike levrek, burbot, turna, boğa, grenadier, renksiz kanlı buz balıkları, navaga, putassa, alabalık gümüşü, bir çay kaşığı doğranmış kabak veya tsuckini buhar için hazırlanmıştır. Şekersiz bir tür alkolsüz içecek.
Beşinci gün
Kahvaltı: Bir bardak frenkcan suyu, bir “melba-tost”, sıcak çay (daha iyi yeşil) veya kahve kahvesi.
Öğle yemeği: Yarım çay kaşığı haşlanmış karides, salata yaprakları, domates ve haşlanmış mantardan yapılmış karmaşık bir salata (isterseniz, bitmiş düşük kalorili bir benzin istasyonu ekleyebilirsiniz), şekersiz bir tür alkolsüz içecek.
Akşam yemeği: pişmiş bir tabak, şekersiz bir çeşit alkolsüz içecek.
Altıncı Gün
Kahvaltı: Yarım çay kaşığı kavun parçalar halinde kesildi veya bir çay bardağı çilek, bir “melba-tost”, sıcak çay (daha iyi yeşil) veya kahve kahvesi.
Öğle yemeği: Üstte istiflenmiş domates dilimleri ile bir çay kaşığı haşlanmış tavuk göğsü, bir “melba-toost”, şekersiz bir çeşit alkolsüz içecek.
Akşam yemeği: Elektrikli bir ızgara veya fırında pişmiş az yağlı balık (istenirse, dilimlerle dilimlenmiş domateslerin yarısı, şekersiz bir tür alkolsüz içecek olan domateslerin yarısı.
Yedinci Gün
Kahvaltı: Domateslerin yarısı dilimlerle dilimlenmiş, bir “melba-tost”, sıcak çay (daha iyi yeşil) veya kahve kahvesi.
Öğle yemeği: Bir çay kaşığı zarafet salatası, yakıt ikmali “dijon”, şekersiz bir tür alkolsüz içecek.
Akşam yemeği: Elektrikli bir ızgara veya fırında pişmiş bir parça tavuk göğsü, bir çay kaşığı brokoli lahana veya sıradan renkli lahana pişmiş, iki “melba-tost”, şekersiz bir tür alkolsüz içecek.
Salata "Grace"
- Ton balığı kavanozunun yarısı (net 200 g), kendi suyunda konserve;
- bir haşlanmış tavuk yumurtasının ince doğranmış proteini;
- Bir çay kaşığı doğranmış yeşil bezelye (çiğ veya buğulanmış).
Kontrendikasyonlar: Bir diyet kullanmadan önce, bir uzman veya beslenme uzmanı danışma gereklidir.