Kısa sürede fazla kilolardan kurtulmanıza yardımcı olacak popüler bir çare var. Aktif kömür uzun süredir kilo kaybı için kullanılıyor. 19. yüzyılın sonlarında bile bazı İngiliz doktorlar aşırı kilolu hastalarına mideyi temizlemek ve açlık hissini dindirmek için kömür yutmalarını tavsiye ediyordu. Günümüzde insanlar, yalnızca vücuttaki toksinleri atmak için değil, aynı zamanda kilo vermek için de giderek daha fazla beyaz veya geleneksel siyah kömür tabletlerine yöneliyor. Bu kilo verme yönteminin çok sayıda hayranı, aktif karbonun bulunabilirliği ve düşük fiyatı ile açıklanmaktadır. Reçetesiz satılması, insanlara sağlık açısından güvenli olduğuna inanma konusunda ilham veriyor.
Bu alışılmadık yöntemi duyanların çoğu, aktif karbon yardımıyla kilo vermenin mümkün olup olmadığını ve bunun ne tür aşırı kilo kaybı olabileceğini merak ediyor. İnsanların şüpheleri şaşırtıcı değil çünkü aktif kömür başlangıçta kilo vermeye yönelik değildi. Gözenekli yüzeye sahip bu küçük siyah veya beyaz tabletler mideye giren tüm toksik maddeleri mükemmel bir şekilde emdiğinden, herkes bunu zehirlenme için vazgeçilmez bir çare olarak bilir. Peki bu popüler ilaç hızlı bir şekilde kilo vermeyi nasıl mümkün kılıyor?
Aktif karbonun kilo kaybına etkileri
Aslında bu ilacı kullanarak herhangi bir sihir beklememelisiniz. Aslında kilo vermeye yardımcı olur, ancak yalnızca yardımcı olarak kullanıldığında. Başlangıçta aktif karbon, yağ hücrelerini yakamaz veya karmaşık bir şekilde büyük miktarlarda yağları ememez ve bunları doğal olarak vücuttan atamaz. Araştırmacılar, aslında kömürün az miktarda yağ hücresini adsorbe edebildiğini, ancak sıradan besin takviyelerinden daha iyi olmadığını belirtiyor. Yani diyet ve fiziksel aktivite olmadan kilo kaybına etkisi sıfır olacaktır.
Hızlı bir şekilde fazladan birkaç kilo vermenize yardımcı olan aktif karbonun özelliği açlığın bastırılmasıdır. Aç karnına kömür içerseniz, iştahınızı önemli ölçüde köreltecektir. Bu, aktif kömürün bağırsak hareketliliğini engellemesi nedeniyle oluşur. Böylece kişi çok daha az yer, bu da kilo vermeye yardımcı olur. Aynı zamanda papatya veya nane çayları gibi diğer bitkisel ilaçlar da insanlar üzerinde benzer etki yaratabilmektedir. Ancak sağlığa zarar vermezler.
Aktif karbon yardımıyla kaç kilogram kilo vermenin mümkün olduğunu söylemek zor, çünkü bu hala oluyor. Belirli beslenme yöntemlerinin endikasyonlarına odaklanın. Diyet sırasında siyah aktif karbon tüketmenin olumlu etkisi, mideye girdiğinde oradaki tüm toksinleri, gıda parçalama ürünlerini, zehirleri bağlayıp gastrointestinal sistemden uzaklaştırmasıdır. Beyaz aktif karbonun etkisi biraz farklıdır. Ağır metalleri, alerjenleri ve toksinleri kandan uzaklaştırarak çalışan silikon dioksit bazlıdır. Beyaz kömür ayrıca mikrokristalin selüloz içerir. Mideye girdiğinde şişer, emilir ve mide ve bağırsak duvarlarından temizlenir: mide suyu ve safra kalıntılarının yanı sıra kolesterol. Doğal olarak tüm bu zararlı maddeler vücuttan atılır.
Ne derse desin, kömür hala bir ilaçtır, yani sınırlı olarak alınması gerekir. İzin verilen maksimum dozu aşmamak için talimatları izlemeye çalışın. Aksi takdirde, bu bağırsaklarla ilgili sorunlarla doludur: Uzun süreli aktif karbon kullanımının bir sonucu olarak, bağırsak kasları normal şekilde kasılma yeteneğini kaybedebilir. Sonuç olarak, bu durum kabızlığa veya tam tersine ishale neden olacaktır.
İlk bakışta diyet sırasında aktif karbon tüketmenin bazı olumlu yönleri olacaktır. Ancak şunu unutmayın öncelikle bu bir ilaçtır yani uzun süre kullanıldığında vücudunuza zarar verebilir.
Kilo kaybı için aktif karbon nasıl alınır
Bir diyet sistemine veya oruç günlerine bağlı kalarak ve aynı zamanda bu ilacı kullanarak kilo verebilirsiniz. Bazı uzmanlar, bu yaklaşımla kilo vermede başarı şansının, başlangıçta diyetlerin vaat ettiği sonuçların yarısı kadar arttığına inanıyor.
Aktif karbon tabletleri almanın birkaç yöntemi vardır:
| Yaklaşımın özü | Miktar hesaplaması |
|---|---|
| İlk yönteme göre ilacın dozajını her gün bir tablet artırıyorsunuz. | İlk önce kendinizi tartın. Mideyi temizlemek için kömür kullanmanın klasik şeması, bir tabletin bir kişinin ağırlığının on kilogramına karşılık geldiğini belirtir. Mesela 80 kg'ınız var. İlk gün, her yemekten önce bir tane olmak üzere üç tablet almalısınız. Ertesi gün dört tablet, ardından beş tablet almanız gerekecek ve günde sekiz tablete ulaşana kadar bu şekilde devam edeceksiniz. |
| İkinci yaklaşıma göre, gün boyunca kilonuza göre reçete edilen sayıda aktif karbon tableti içmeniz gerekir (aynı formülü kullanarak). | 80 kg ağırlığındaki bir kişinin günde 8 tablet alması gerekir. |
| Ancak üçüncü yönteme göre kişinin ağırlığının dikkate alınmasına gerek yoktur. | Gün boyunca on tablet almanız gerekir. |
Her durumda bu ilacın kilo vermek amacıyla alınması 10 günü geçmemelidir. On günlük bir kursun ardından iki hafta ara vermelisiniz. İyi bir sonuç elde etmek için bu döngünün aralarla üç kez tekrarlanması gerekir.
Diyet sırasında şunları yememelisiniz:
- tatlılar;
- pişirme;
- tuzlanmış, konserve ve tütsülenmiş yiyecekler;
- kızarmış yiyecekler;
- baharatlı baharatlar;
- mayonez;
- alkollü içecekler.
Ayrıca kömür diyeti döneminde vitamin kompleksleri almanız gerekir. Bunun nedeni, aktif karbonun zararlı elementlerle birlikte vücudunuzdaki tüm faydalı maddeleri adsorbe etmesidir. Bu nedenle sağlık sorunlarından kaçınmak için sürekli yenilenmeleri gerekir. Ayrıca düzenli olarak bir buçuk ila iki litre temiz su içmeniz gerektiğini de unutmayın, bu da vücudun temizliğini teşvik eder.
Aktif karbon yardımıyla kilo vermek için sadece 3 gün için tasarlanmış, çok uzun süreli olmayan bir diyete başvurabilirsiniz. Üç günlük beslenme sistemi, içinde izin verilenlerin listesi minimuma indirildiği için oruç günlerini veya tekli diyeti anımsatıyor. Aynı zamanda tüm bu ürünlerin müshil etkisi vardır ve bu, kilo kaybı için aktif karbon alınması durumunda son derece önemli bir faktördür. Kömür kabızlığa neden olur ve bu gıdalar normal bağırsak fonksiyonunun korunmasına yardımcı olur, böylece metabolizmanız yavaşlamaz.
Üç günlük diyet, kişinin ağırlığına göre reçete edilen miktarda kara kömür tabletinin günde tüketilmesine dayanmaktadır. Bu miktarı üç öğüne bölün. Tabletlerin her birinden önce, yemeklerden yarım saat önce alınması gerekecektir. İlk gün diyetinizin tamamı, tabletleri yıkamanız gereken bir litre kefir ve sudan oluşacaktır. Diyetin ikinci gününde elmaların üzerine oturmanız gerekecek. Kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeğinde iki büyük meyve yemenize izin verilir. Vücudun yavaş yavaş diyetten çıkarılmasının amaçlandığı üçüncü günde sebze menüsü veriliyor. Yaklaşık bir kilogram sebzeyi salata şeklinde veya buharda pişirerek yiyebileceksiniz. Üçüncü gün sebzeler bitkisel yağla hafifçe tatlandırılabilir.
Üç günlük oruç döngüsü, kişinin ağırlığına göre günde reçete edildiği kadar kara kömür tableti sağlar: 10 kg vücut ağırlığı başına 1 tablet. Beyaz kömür durumunda dozaj biraz farklı olacaktır. Doğru hesaplamak için ilacın talimatlarına bakın. Kilonuz 45 ila 60 kg arasındaysa günde beş tablet sizin için yeterli olacaktır. 60-70 kg ağırlığındaysanız sekiz tablet, 80 kg'a kadar - 10 tablet ve üzeri - 12 tablet alın.
Çok dikkatli olmalısın
Diğer ilaçlar gibi aktif karbonun da birçok yan etkisi ve kontrendikasyonları olduğunu unutmayın. Listeleri oldukça geniştir ve bazı kişilerin kilo vermek amacıyla kömür almasını kesinlikle engelleyebilir. Aktif karbonun uzun süre kullanılması kontrendike olanlardan bazıları şunlardır:
- hamile kadınlar ve emziren anneler;
- peptik ülserden muzdarip;
- bağırsak tıkanıklığı olan kişiler;
- kronik kabızlığı olanlar;
- bağırsak atonisinden muzdarip;
- gastrointestinal sistemde kanamaya yatkın;
- ülseratif kolitli hastalar;
- kronik düşük tansiyonu olan hastalar.
Ancak listelenen kategorilerden herhangi birine girmeseniz bile, tavsiye için mutlaka bir doktora danışın, çünkü kömürün uzun süreli kullanımı sağlığınıza zararlı olabilir. İç organların birçok hastalığı şimdilik kişi tarafından fark edilmiyor ve sorunun varlığından bile haberi yok. Ancak bu ilacın düşüncesiz uzun süreli kullanımı, hastalığın hoş olmayan sonuçlarla dolu olan akut aşamaya geçişini teşvik edebilir.
Aktif karbon, amino asitler, sindirim enzimleri, vitaminler ve mikro elementler dahil olmak üzere vücudunuzdaki her şeyi kesinlikle adsorbe eder. Bu nedenle uzun süreli kullanımı vitamin eksikliğine yol açabilir. En hafif durumda saçlarınızın donuk göründüğünü ve aktif olarak dökülmeye başladığını, tırnaklarınızın kırıldığını ve kırılgan hale geldiğini fark edeceksiniz. Ayrıca ciltte sivilce saçılması görülebilir ve cildin kendisi dünyevi bir renk alır. Aktif karbon, potasyum ve kalsiyum gibi önemli elementleri insan vücudundan hızla uzaklaştırır. Kalp sorunu olan insanlar için hayati öneme sahiptirler. Eksiklikleri ölümcül bile olabilir.
Ayrıca kilo vermek amacıyla düzenli olarak kömür kullanıyorsanız, buna karşı alerjik reaksiyon yaşayabilirsiniz. Ve eğer sadece 10 gün sürerse ve sıklıkla tekrarlanmazsa yan etki riski azalır. Ancak ilacın talimatlarında iki haftadan uzun süre kullanıldığında yağların, proteinlerin, hormonların ve kalsiyumun emiliminde rahatsızlıklar olduğunu okuyabilirsiniz. İlacın kullanım süresi aşılırsa, kişi bulantı, ishal veya kabızlık şeklinde mide rahatsızlığı yaşayabilir. Ayrıca uzun süreli kullanımla kömür mide ve bağırsak duvarlarına zarar vermeye başlayacaktır. Bir diğer önemli nokta ise aktif karbon tüketirken diğer ilaçları alamazsınız çünkü bu ilaçların vücut üzerindeki etkilerini tamamen nötralize eder. Bu özellikle doğum kontrol hapları ve özel fitiller için geçerlidir.
Aktif karbonun getirdiği büyük faydaların yanı sıra, kullanımıyla kilo vermek vücudun normal işleyişinin bozulmasına neden olabilir. Bu durumda üç günlük kısa bir diyeti tercih edebilirsiniz. Ancak kabul etmelisiniz ki, her insan çok yetersiz bir menüye dayanamaz. Sonuç olarak bu, şımarık bir ruh hali ve depresif bir durumla sonuçlanacaktır. Yine kötü beslenme nedeniyle tekli diyet sırasında kaybedilen kilolar hızla geri dönebilir.
Birçok beslenme uzmanı, dikkatinizi doğal lif gibi basit bir şeye çevirmenin daha iyi olacağını söylüyor. Birçok sebze ve meyvede bol miktarda bulunur ve yılın her döneminde kolaylıkla elde edilebilir. Gastrointestinal sistem üzerindeki etkisi aktif karbona benzer. Lif ayrıca zararlı maddeleri emer ve bunları mide ve bağırsak duvarlarından temizler. Aynı zamanda, sadece vücudun temizlenmesine yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda birçok vitamin ve mikro elementi de beraberinde getirecektir - kömür ancak bu özelliği kıskandırabilir.
İlacın yararlı özelliklerini dikkatlice inceleyin, ancak aynı zamanda bu yöntemi kullanarak kilo vermenin olası sağlık sorunlarına değip değmeyeceğini değerlendirmek için birçok yan etkisini de gözden kaçırmayın.