Diyet zayıflama

Diyet için mükemmel bir seçenek, herkes için karar verdim kilo hızlı ve etkili bir şekilde, çok fazla çaba harcamadan. Farklı diyetler çok. Hepsi farklı etkiler vücut. Bu nedenle önce bir diyet seçin, gidin muayene ve ipuçlarını okuyun diyet hakkında kişisel deneyimlerinden. Sitenin bu bölümünde size sadece kanıtlanmış ve etkili zayıflama yöntemleri ile özel diyetler.

Bazı diyetler, kolay ve sadece izleyin, çünkü onların menü ve dengeli. Sonuç bu tür diyetler görünür hemen değil, ama olabilir uzatmak için birkaç yıl. Diğer modern diyetler daha sert, ama hızlı bir sonuç sağlar, ama kesinlikle beklemeye o kısa bir süre. İyi bir diyet almalıdır bireysel vücut özellikleri. Çok önemlidir gerçekleştirmek için tüm öneriler ve diyet sürdürmek, onu tamamen. O zaman, sizi bekleyen olumlu bir sonuç. Eğer pes edecek dikkatli bir takip, bir hiç olacaksın sahibi, güzel ve ince bir bel vücut.

Liste doğru diyet, etkili diyet, sebze ve doyurucu bir diyet.

Bugün, hemen hemen her kadın endişeli bir sorun kurtulmak için aşırı kilo. Peşinde mükemmel bir vücut kız kötü davranmak, kendini en zoru, gereksiz ve çoğu zaman zararlı bir diyet, hem de harcama saatler zamanlarının spor salonları. Ama güzel şekiller elde edebilirsiniz ve daha basit bir şekilde. Ne yazık ki, çoğu insan, nedeni hakkında sanmıyorum, kendi bütünlüğü ve kendi insan diyet. Aslında bir diyet seçmelisiniz, özel diyetisyen bireysel özelliklerine göre, vücudun. Teklif ile tanışmak için iki diyet, yardımcı olan hızlı bir şekilde bu ekstra kilo olmadan vücuda zarar.

«Sebze»

Sabah kahvaltıdan önce bir bardak su içmek. Kahvaltı salatası, elma, armut ve narenciye, doldurulabilir az yağlı yoğurt. Öğle ve akşam yemeklerinde değer yemek sebze salatası (kullanabileceğiniz tüm sebzeler hariç, patates), doldurulabilir limon suyu ve zeytinyağı. Bir gün içki izni yağsız yoğurt. Ayrıca, büyük miktarda su içmek de faydalı olacaktır yeşil çay.

«İyi beslenmiş»

Kahvaltı yiyin sandviç çavdar ekmeği ve tereyağı yanı sıra, elma ve muz. Öğle yemeği için bir kaç patates üniforma ve bir dilim az yağlı peynir. Akşam yemeği kaynatın 50 gram tavuk ve sebze salatası hazırlayın. Ana kural bu diyet bol su ve her yemekten önce bir yemek, kereviz salatası, domates, salatalık ve marul. Doldurulabilir salata, limon suyu ve baharatlar. Bu diyetler Size kısa sürede yol vücudunu düzene koymadan, vücudun aşırı stres. Ama hatırlamak gerekir, ne olursa olsun, ne yemek, bir sonuç değil, tam teşekküllü spor olmadan. Spor ve sağlıklı beslenme – bu teminat, güzel şekil.

Ne değil diyet sırasında zarar değil kendi sağlığı için.

Çözmek için bir diyet gitmek, yol daha ziyade umutsuzluk yerine, kişisel arzu, kendinizi güzel. Genellikle, kilo vermek aşırıya zaman ve güç oturarak kısa bir süre kısıtlayarak kendini yeme, sonra diyet başlar, var, neden daha fazla ayrıca kilo. Çok sık gelen insanlar jimnastik salonu için çalışıyoruz ayıklamak koç hangi gün yakında etkili bir diyet, böylece hızlı bir şekilde ve kısa bir sürede sıfırlamak için bir neden yok. Çünkü kolay yemek haftada bir havuç daha uzun bir süre doğru dürüst yemek yemek ve tesviye sağlık. Ama unutuyorlar veya ima ne kilo lezzetli ve yararlı. Ve eğer tüm bu birleştirmek ve egzersiz ile, sonuç muhteşem! Hatırlamak gerekir ki, vücut, kötü şakalar affetmez, ve oyun sırasında beslenme ile verecektir yine kayıp kilo, ama zaten bonus ile.

İlk hata. Size bahsetmek istiyorum bir çok zararlı bir diyet olarak kabul edilir hızlı bir kilo kaybı. Bu sıvı diyet. İçtiğiniz su, çay, yoğurt, kefir. Kızlar bile hiçbir yükümlülük kabul etmez, ne kendine zarar ve mide de onlar verirler! Eğer almıyorsanız, doğru vitamin, sorunlara neden olan düşünce ile hareket olur yorgunluğa. Aynı şekilde, mide düzgün çalışmıyor, almaz sıkı bir gıda olduğunu, çok ciddi sorunlara neden olabilir, kadar yaralar. Ve sonra, ne zaman dönmek normal bir diyet, zaten mümkün değildir, bunu, çünkü, gibi, hasta, mide, tahmini ağırlık ve diğer sorunlar. Unutmayın ki doğa bize diş için çiğnemek! Bir gıda sindirimi, zaten oluyor, ağızda gerekir çalışması için, mide ve mide suyu! Çok uyarmak Sizin bu diyet!

İkinci hata. Birisi, birileri, bir zamanlar, dedi, ne var norm enerji değeri, istediğiniz uymak, bu – 1200 kcal. Bu bir saçmalık! Her insan kendi enerji değeri, o uymak zorundadır. Onu çıkarmak için herhangi bir tablo çevrimiçi. Kız yükselen 1,75 ve kız büyüme ile 1,50 asla mümkün tüketilmesi aynı miktarda kalori. Ayrıca, unutma ki, tatlılık miktarı dahil değildir. Sadece temiz gıdalar yararlı değil, zararlıdır. Üçüncü hata. Öyle bir söylenti var hakkında, hızlı kilo vermek gerekiyor kuruması için. Yani alımını sınırlamak gerekir günlük su 0,5 litre. Hiçbir şekilde bunu yapmayın! Bu anlaşma sadece sporcular ve zaman zaman yarışmalar. Değil sürmek için başını, ne su ağırlığı artar. Vücudumuzun oluşur %80'i su ise, ve biz ondan bu suyu almaya, bu sona erebilir, bilinç kaybı, ya da hastane ranza! Kendine işkence etme, ve siz bu kurban!

Küçük hileler ve sırları diyetler kilo kaybı için.

Belki de her kız rüyalar, güzel, ince ve sıkı bir rakam. Bu özellikle doğrudur önce bir plaj, bir sezon sonra veya önce herhangi bir büyük tatil - Doğum Günü, Yeni yıl, 8 Mart. Çünkü bu kadar önemli görünüyor, yeni, vurgulayan tüm avantajlarını bir elbise ya da güzel bir plaj. Başarı için tabii ki, olmadan yapamaz, ve iyi bir diyet. Tam olarak onu kullanarak elde etmek mümkün olacak, incelik ve hafiflik da bulunduğu bir konaklama alıştırmak için kendi vücut daha az tüketim, gıda, ve sonuç olarak, yavaş yavaş kilo kaybı sağlamak ve korumak ve onu optimum seviyede. Bu makale, öğrenmek için emin olabilirsiniz bir kaç küçük ama çok etkili yolu ile kilo azaltmak için diyet. Ve bu yüzden, başlayalım. İlk olarak, hemen hemen tüm diyet dayalı ayrı bir beslenme ve temel esas prensip - prensip olarak değil, karıştırma sırasında bir resepsiyonda bir araya karbonhidrat ve protein. Yani bir öğünde Sen tüketilmesi sadece karbonhidrat ya da sadece protein. İkinci sırrı şudur ki yemeye gerek sık sık, AMA küçük porsiyonlar. Genel bir kural olarak ölçmek, miktarını, Sizinle bir yemek, örneğin, küçük bir bardak.

Üçüncü paragraf, bizim koleksiyonunda püf noktaları, olacak madde hakkında bir tencerede hangi yemek. Hiç merak ettiniz tam olarak ne hakkında beyin par ile mide sinyalleri gönderir hakkında bir açlık? Eğer önünüzde büyük bir plaka üzerinde yatıyor bile yeterli porsiyon yemek, beynin uygulanan sinyal hakkında az yemek güzel olurdu yemek başka bir şey. Bu sebeple yemek için sadece küçük bir tencere gibi küçük ve güzel Daire veya küçük bir tabak ve bir kaşık. Bu sayede beynin hile ve aşılamak için vücudunuzun bir şey var, yeterli sayıda gıda plaka üzerinde. Dördüncü paragraf, biz işaret etmek istiyorum bir kez estetik işlevi bir yemek. Eğer önünüzde bir yığın kazıklı tavuk parçaları, patates ve başka bir salata olsun hiçbir estetik zevk gıda tüketimi ve buna bağlı olarak tatmin edici bir yiyecek. Eğer güzel bir sipariş verin ve onların çanak ek olarak eğlenceli hizmet ve fiyat gıda manzarasının yemekler ve sonuç olarak da bulunduğu bir konaklama deneyimi sınırlı, daha az yemek. Eh, sonunda, son, beşinci sır, başarılı bir kilo vermenin her zaman iyi bir ruh hali, yeterli fiziksel aktivite ve tabii ki Aşk!

Etkileri diyet ve ipuçları nasıl yenir, için değil zarar şekli.

Kadın çok istiyorum iyi bakmak için seviyor ve erkek başvurdu, çeşitli diyetler, zararlı olan vücut, elde edilen farklı sonuçlar doğurabilir. Sadece fırsat değil, işkence etmek ve kendinizi göstermek için önce diğer. Bu konuda biz konuşalım bizim makalede. Şimdi çok moda bakmak ahenk bakarak, dergi kapakları, burada tasvir model tek kusuru, ilgili şekiller. Ve bu yüzden genç kızlar onlar gibi olmaya çalışın, uygulayarak, bu en acılı eylem getirerek, kendi vücut durumuna açlık, fırsat kendilerini mahrum normal yemek. Ama bu sadece tehlikeli sonuçlara yol açar, hangi kurtulmak için çok zor olabilir:

• Olur metabolik ve daha sonra gelişen kaşeksi (tükenmesi), ne ürkütücü görünüyor.
• Çünkü vücut deneyimleri yetersiz besin, bir zayıflık neden baş dönmesi ve azalmış bağışıklık, çeşitli hastalıklara.
• Görünür kötü bir ruh hali ve sinirlilik, uykusuzluk.
• Kayıp konsantrasyon çözümünde herhangi bir sorun nedeniyle oruç beyin dokusu.
• Bir ileri durumlarda acı tırnak ve saç kırılgan hale gelir ve zayıflamış.
• Sanmayın sonra kesme işlemi açlık bundan sonra size yemek ve bir buçuk sene sonra genellikle, bu tür bir ihlal gıda tüketimi vücut yarıya doldurmak için çalışır eksik stokları ve iştah ışıl ışıl daha fazla, böylece riski vardır eklemek çok gereksiz kilogram.
• Ve son olarak tüm bu kurbanın olumsuz etkileyebilir bu yüzden hayatını tehlikeye gerekmez.

Bakmak için iyi durumda isteğe bağlı zorlamak için kendini açlık grevine, sadece gözlemlemek için birkaç ipucu yararlı gelecek:

• Değil israf pişirmeyi birçok başvurdu kullanımı gibi ürünlerin fast food (erişte ve patates hızlı pişirme ve daha fazlası) yol açar değil sadece, birikimi, vücutta zararlı maddeler, aynı zamanda ihlal metabolizma ve doğal olarak artan kilo. Bu nedenle, ortadan kaldırmak, onların diyet.
• Yemek küçük porsiyonlar halinde ama sık sık yemek için olabilir, kolay sindirimi, mide ve unutmayın, tüm çiğnemek dikkatle, acele etmeden.
• Genel bir kural olarak, yemek, kadar, saat 18.00 veya 19.00, tabii birileri izin veren, sonra 4 saat kadar uyku yok itin gıda karnımda ertelemek için kendi vücut ekstra kilo gibi, gece uyku ve dinlenme, ve kalori yakılır, ama sadece ekledi.
• Daha az yiyin, tatlı, yağlı ve pişmiş, ben tamamen vazgeçmek gibi yemek, ama sadece değil, vasat bir otel onlar için sonra aynaya ile hüzünlü bakan.
• Peki, biraz daha yiyin meyve ve sebze - onlar kalori ve aynı zamanda yararlı.

Diyet-açlık yöntemlerden biri vücut temizliği ve iyileştirme çalışmaları beyin.

Oruç, bilinen en eski zamanlardan beri. Bu kanun aynı zamanda tedavi için yöntemler ve ilkel insanlar. Çok uzun bir yüz yıl – kişi sürekli aç, yanlışlıkla alma, yaralama ya da kötü. Uygulama açlık kuruldu sadece bir yöntem olarak hata temizlemek için, vücut, aynı zamanda ruhsal arınma ve geri yükleme. Büyük Pisagor önce izin öğrencilerinin eğitim bilimleri talep yemekten kaçınmak ay boyunca. Düşünce, uzun süreli açlık temizler ve yükseltir akıl insan bu emaneti. Doğru, ılıman açlık temizlenir, vücut, geri, sağlık ve manevi küre insan. Şimdi, modern dünya ile birlikte açlık kişinin kullandığı şifalı bitkiler.

Biri kontrol etmenin bir yolu, olumlu bir etkisi açlık insan var üç günlük açlık. Bitiminden sonra 72 saat artırıldı veren beyin. Daha önce doğan çözülmemiş bir görev olacak basit ve net. Akut hale hafıza, hatırlamak isimler, yerler, küçük olayların ayrıntılarını, unutulmuş birkaç yıl önce. En büyük hedefleri bir kişinin zeka gelişimi kadar ruhsal gelişimi faktör ve kendini geliştirme. Sonuç, açlık uygulama olumlu bir şekilde davranan kişinin çeşitli şekillerde – ortaya çıkan fiziksel iyileşme, entelektüel gelişim ve ruhsal arınma.

Diyet - "sevdiğim". yorumlar ve diyet.

Güzel bir vücut bir rüya gibiydi bana her zaman. Çocukluğumdan beri vardı chubby, ama çocukken ben utandım herkes bana dedi ki, bu bana o kadar iyi. 13 yıl ben çoktan başladım düşünmeye, ne yakışıklıyım, çok iyi arkadaşlarım. Onlara zaten başladı flört erkek, bana hayır, onlar göze giyilen kısa şort, ve ben yok. Yakında ben çok sıkışmış ve utangaç olsa bile ben sevdim erkek, o zaman onları kendim itti gibi kendilerini çok kalın ve rahatsız hissettim. Ben de kendinizi açlıktan, ama bu hiçbir şey iyi değil neden, çünkü bir kaç gün sonra bir su ben yeme ve bir sonucu olarak, artı ekstra kilo. Ve bu yüzden çok uzun sürdü. Sonra karar verdim, ne olurum daha iyi gözlemlemek için bir diyet. Birçok diyetler ben denedim, ama sonuç mutlu değildi, kilo giderdi, ama o kadar değil.

Şimdi paylaşmak istiyorum diyet, bir bana çok yardımcı oldu. Oturdu ben onu 4 ay kaybetti, 19 kg. Bu diyet muhtemelen birçok bilinen kızlara denir o «en Sevdiğim». Onunla ben buldu kendine güven! Tutmak onun için çok kolaydır, çünkü diyet yapmak çok keyifli. İlk ay ben yedim çok az, ama çok sıvı içti. Artık sadece ben eğildi sebze ve meyve ve protein bir gün yemedim, sadece bir tavuk göğsü. İkinci ay koydum yumurta haftada bir kez patates iki haftada bir. Dördüncü ay ben daha izin verdim kendime yulaf ezmesi sabahları haftada iki kez. Ama en önemlisi, ne söylemek istiyorum, arzu kilo olmalı, kalbine gelen. Bir irade az olması için büyük bir istek!