Fazla kilolu insanlar kilo vermeye yardımcı olacak tüm yolları denemeye hazırdır. Diyetler ve egzersizler çaba gerektirir, kilo veren herkes buna dayanamaz. Daha sonra eczanelerde ve spor mağazalarında büyük miktarlarda satılan çeşitli besin takviyeleri ve vitamin benzeri maddeler almaya başlarlar. Bu ilaçlardan biri de lipoik asittir. Ne olduğu, nasıl alınacağı ve kilo vermeye katkısı olup olmadığı aşağıda tartışılacaktır.
Lipoik Asit Nedir?
Lipoik asidin birçok adı vardır: tioktik asit, tioktosit, vitamin N, lipoat, ALA. Antioksidan özelliklere sahip vitamin benzeri bir madde olarak kabul edilir. Lipoik asit vücut tarafından üretilir, ancak küçük miktarlarda.
Eksikliği aşağıdaki yiyeceklerin kullanımıyla oluşur: mantarlar, süt ürünleri, yapraklı yeşillikler, sığır eti, baklagiller, muz. Vücutta bir tioktosit arzını sürdürmek için, büyük miktarlarda emilmelidir. Asidin tabletler, kapsüller ve enjeksiyon çözeltileri şeklinde üretilen farmasötik bir katkı maddesi biçiminde kullanılması daha uygundur.
Bu ne için
Vücut aktif olarak yaklaşık 30 yaşına kadar lipoik asit üretir. Bu yaştan büyük kadınlarda bu madde eksikliği olabilir, kilolu görünmeye başlarlar. Tiyoktosit kullanımı, bir kadının güzelliğini ve gençliğini uzun süre koruyarak yaşlanma sürecini yavaşlatır. Lipoik asit vücut üzerinde aşağıdaki etkilere sahiptir:
- Vücuda enerji sağlamaya katılır: harcanan kaynakları yeniden işlemeye başlar. Böylece, gıdadaki tüm besinler mümkün olduğunca verimli bir şekilde işlenir.
- Vücudu enerji için glikoz kullanmaya zorlar, böylece kan şekeri seviyelerinin düşmesine yardımcı olur.
- Pankreatik asidin düzgün çalışmasını sağlar. İnsülin dalgalanmalarının olmaması nedeniyle, örneğin yağlar gibi diğer enerji kaynaklarının işlenmesi süreci aktive edilir.
- Serbest radikalleri bağlayarak ve uzaklaştırarak vücudun erken yaşlanmasını önler.
- Bağışıklık sistemini normalleştirir.
Not!Lipoat kullanmadan önce kullandığınız diğer ilaçlarla uyumlu olduğundan emin olmanız gerekir.
Kilo vermenize nasıl yardımcı olur
Lipoik asidin orijinal kullanımı, karaciğer hücrelerini çeşitli maddelerle (alkol dahil) zehirlenmekten korumak ve eski haline getirmekti. Daha sonra kas kütlesi oluşturmak için kullanmaya başladılar. Şu anda, thioctocid ayrıca kilo vermek için bir araç olarak kullanılmaktadır.
Lipoik asit vücuda girdiğinde, metabolizmayı normalleştiren süreçler başlatılır. Yağ rezervlerinin harcanmasını ve uzaklaştırılmasını doğrudan etkiler. Normal bir metabolizma, ince bir figürün yaratıcısı olarak hizmet eder. ALA'nın kilo vermek için faydaları şunlardır:
- alımının bir sonucu olarak şekerin stabilizasyonu, tüketilen yiyecek miktarı üzerinde kontrol sahibi olmanızı sağlar;
- yağın parçalanmasını uyararak, kilo kaybı için lipoik asit, vücudu yağ birikintilerinden arındırır;
- besinlerin tam emilimi cilt rengini iyileştirmeye, saç ve tırnakların kırılganlığını önlemeye yardımcı olur;
- vücuda zarar vermeden uzun süre bloke olan açlık hissi azalır;
- zihinsel ve fiziksel aktivite iyileşir;
- tüm organlar daha verimli çalışmaya başlar.
Lipoik asit kullanımının kontrendikasyonları olduğunu bilmeniz gerekir, aşağıdaki rahatsızlıklarla alınmamalıdır:
- kalp yetmezliği;
- kronik böbrek hastalığı;
- tiroid bezinin işlev bozukluğu (hipotiroidizm);
- gastrointestinal sistem iltihabı;
- ilacın bileşenlerine aşırı duyarlılık;
- bireysel hoşgörüsüzlük.
Bazı diyet takviyelerinde safsızlık olarak tarçın ve vanilya kullanılır. Bu maddeler sayesinde, ilaç kadınlar arasında çok popüler. Bir kursa gittikten sonra, şekerleme özleminde bir azalma, ağırlıkta bir azalma olduğunu not ederler.
Önemli!Kilo kaybı için lipoik asit kullanmadan önce bir doktora danışmalısınız: endokrinolog, terapist veya beslenme uzmanı.
Bu ilacı alanların incelemelerine göre, kendilerini daha iyi hissetmeye başladılar, aktif bir yaşam tarzı sürdürme arzusu vardı. Tedaviden sonra birçok kan sayımı düzeldi, görünümleri değişti: yüzdeki sivilce ve iltihap kayboldu. Kilo kaybının sadece spor salonunda beslenme ve egzersizin normalleşmesiyle birlikte gerçekleştiği belirtilmektedir.
nasıl içilir
Vücuda zarar vermemek için, kilo vermek için lipoik asidi nasıl düzgün bir şekilde içeceğinizi bilmeniz gerekir. Dozu aşmak sağlıksızlığa yol açabilir. Lipoat yüksek kimyasal aktiviteye sahiptir, birçok maddeyle reaksiyona girer, bu nedenle almadan önce kullanım talimatlarını dikkatlice incelemelisiniz.
Dozaj
Kişinin gıda bağımlılıklarına, fiziksel aktivitenin yoğunluğuna ve genel olarak sağlık durumuna odaklanarak seçilmelidir. Tioktosit kullanımı için genel kurallar:
- tatmin edici bir durumda, profilaksi olarak doz günde 25-50 mg'dır;
- yaşlı insanlar - günde 50 mg;
- sporcular - 75 ila 200 mg;
- hastalıkların tedavisi için - 600 mg'a kadar;
- kilo vermek kadınlar - minimum 30-50 mg doz; erkekler için - günde 50-75 mg (3 doza bölünmüş).
Asitin kas içine girmesiyle, kısım günde 50 mg'ı geçmemelidir. Bazı kaynaklar sadece günlük 100-200 mg alımı ile olumlu sonuçlar elde etmenin mümkün olduğunu belirtse de, tedaviye küçük dozlarla başlamak hala gereklidir. Fiziksel aktivite olmaksızın günde 600 mg'dan fazla bir doz, sağlık durumunu önemli ölçüde kötüleştirebilir.
Not!Kilo kaybı için lipoik asit, yalnızca bir diyet, spor salonunda kuvvet antrenmanı ve fiziksel aktivite izlerseniz etkilidir.
kaç gün içebilirsin
Vücudun genel gelişimi için, yılda birkaç kez 2-3 hafta tioktosit alınır. Kilo kaybı için, aşağıdaki şemaya göre daha uzun bir alım gereklidir: 1 aylık alım, daha sonra 1-2 ay ara verilir, ardından kurs tekrarlanır, vb. İlacın alımını dengeli bir diyet ve fiziksel aktivite ile birleştirerek ayda 4-6 kg kaybedebilirsiniz.
Öneriler
- Lipoik asit sabah ve akşam enjekte edilir.
- Gastrointestinal sistemde rahatsızlık hissetmemek için ilacı yemeklerden sonra kullanın.
- Thioctocid kalsiyum emilimini engeller, bu nedenle laktik asit ürünleri alındıktan 4 saat sonra tüketilir.
- Alkol, lipoik asidin emilimini engeller, ayrıca aynı anda alındığında baş dönmesi ve mide bulantısı görülebilir.
- İlaç, kuvvet antrenmanından en geç 30 dakika sonra alınır.
- Tiyoktosit almadan önce kullanılan diğer ilaçlarla uyumlu olup olmadığını öğrenmek gerekir.
Zayıflama prosedürünün etkisi ancak bir diyet uygularsanız ve spor salonunda egzersiz yaparsanız olacaktır. Proteinli yiyecekler en iyi bu zamanda kullanılır. Daha az karbonhidrat varsa, vücut mevcut rezervleri kullanmaya başlar ve ağırlık azalır. Şekerleme, makarna, tahıllar tüketirken, alınan şekerleri yağları etkilemeden işlemek için lipoik asit kullanılacaktır.
aşırı doz
Dozaj doktor tarafından verilmelidir, bağımsız olarak yukarı doğru değiştirmek mümkün değildir. Çok şey henüz iyi anlamına gelmez. Doz aşımı sağlığa zararlı olabilir: nöbetlere, kanama bozukluklarına yol açar. Kan şekerindeki keskin düşüş nedeniyle hipoglisemik koma olasılığı vardır; üretilen düşük hormon seviyeleri tiroid hastalığına (hipotiroidizm) neden olabilir.
Bir tedavi olarak, kusma indüklenir, gastrik lavaj kullanılır, aktif kömür reçete edilir. Ancak panzehir olmadığı için bu manipülasyonlar bile işe yaramaz. Bu nedenle, kullanmadan önce talimatları dikkatlice okumalı ve aşırı dozdan kaçınmalısınız.
Yan etkiler
Lipoik asit genellikle iyi tolere edilir, ancak bazen aşağıdaki hoş olmayan semptomlar ortaya çıkabilir:
- karın ağrısı;
- baş ağrısı;
- deri döküntüsü şeklinde alerjik reaksiyon;
- artan basınç;
- mide bulantısı ve kusma;
- ishal;
- ağızda metalik tat.
Bu semptomlar ortaya çıktığında, ilaç derhal durdurulmalıdır.
Önemli!Tioktik asit alırken, emilimini yavaşlattığı için alkol almayı bırakmak gerekir.
Lipoik asit kullanımı fazla kilo vermek için her derde deva değildir, ancak diyet ve egzersizle birlikte hareket ederek kilo vermenize yardımcı olabilir. Ayrıca vücuttaki metabolik süreçleri normalleştirir, yaşlanmayı önler.